Saúde emocional na prevenção de doenças

A saúde emocional é essencial para a prevenção e cura das doenças físicas e mentais. Somente com o equilíbrio emocional é que vamos alcançar o bem-estar, a satisfação e a felicidade de viver. A felicidade e a saúde física são incompatíveis com a falta de cuidados emocionais. O maior erro que podemos cometer é sacrificar a nossa saúde emocional, mental e física a qualquer outra vantagem.

Ninguém pode ter saúde física e mental sem limpar o coração, largar o passado e cuidar das emoções. Cada qual é o guardião conveniente de sua própria saúde, quer corporal, quer mental, quer emocional e espiritual. O corpo, a mente e o espírito estão interligados e o equilíbrio deles estão relacionados com o nosso bem-estar.

Saúde não é ausência de doenças. Saúde é realizar-se física, emocional, mental e espiritualmente a cada dia, num crescendo infinito. (João Carlos Baldan)

Estratégia para saúde emocional

Pessoas procuram cada vez mais por práticas que lhes ajudem a relaxar e sair da rotina estressante. Empresas investem cada vez mais em treinamentos de liderança e autoconhecimento para seus colaboradores. Pesquisas apontam a importância de termos um equilíbrio emocional para a prevenção e cura de doenças. A saúde emocional tem sido tão importante quanto a saúde física para trazer satisfação e felicidade em todas as áreas da vida.

A saúde emocional pode ser considerada como uma “modalidade” nova. E por ser algo novo – as pessoas ainda estão aprendendo o que e onde procurar – não encontramos muitas opções para cuidar dessa área de nossas vidas. Ou ainda, não encontramos um lugar onde podemos treinar nossa saúde emocional, como podemos fazer em uma academia para cuidar do corpo, ou em uma igreja para cuidar do aspecto espiritual, por exemplo.

Pensando nisso, Rodrigo Fonseca, fundador da Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional, inicia o projeto chamado CENTRO EMOCIONAL – através de encontros semanais gratuitos, onde as pessoas poderão treinar suas emoções e trazer mais equilíbrio para o seu dia-a-dia.

“O grande SEGREDO de qualquer bem-estar, seja ele físico ou emocional, está no CONDICIONAMENTO, ou seja, dar condição para o seu corpo, mente e emoções se manterem saudáveis”. E isto nós só adquirimos TREINANDO. “explica o especialista Rodrigo Fonseca.” O objetivo é dar todo o suporte que as pessoas merecem para viverem melhor não somente como profissionais, mas também como seres humanos, proporcionando momentos onde elas poderão estar em contato com elas mesmas, com suas emoções e histórias de vida. Ainda não existia um lugar onde as pessoas pudessem exercitar isso na prática – Agora existe!

Momentos que farão uma grande diferença no mundo interno das pessoas e que as ajudarão a direcionar a energia emocional para realizar seus SONHOS, e acima de tudo, serem saudáveis e felizes. (sbie.com.br)

Saúde emocional e bem-estar

Todos nós nos sentimos melhor quando nos sentimos bem! Pode ser óbvio, mas ainda assim é absolutamente verdadeiro. O oposto foi recentemente dito: “Sentir-se miserável não é nem a metade da descida, não é?”. Além do mais, você não precisa sentir-se mal para querer sentir-se melhor.

Infelizmente, a menos que individualmente ocorra estarmos bem, o sentir-se bem parece ser um assunto de sorte. Entretanto, a saúde emocional é um estado de bem-estar que pode ser alcançado por cada um de nós, usando uma estratégia pessoal de saúde. De fato, uma das maiores barreiras ao bem-estar emocional é a atitude de “Eu estou bem. Eu não preciso de ajuda.”. Esta atitude reflete o mecanismo de negação que todos nós usamos, de tempos em tempos, para ajudar-nos a lidar com as nossas próprias feridas emocionais.

Uma estratégia proativa de saúde pessoal e empresarial pode afetar dramaticamente o bem-estar de muitas pessoas, tanto no local de trabalho como na sociedade em geral.

O conhecimento, habilidades e atitudes necessárias para atingir um bem-estar emocional pessoal não são difíceis de aprender. Habilidades de lidar com isto já são conhecidas por todos nós, em vários graus, e novas habilidades proativas são facilmente aprendidas.

O local de trabalho gera algum stress e sofrimento, mas isto pode vir de casa ou de qualquer outro lugar. Entretanto, onde quer que seja gerado, o sofrimento emocional causa impacto em todas as áreas de nossas vidas.

O custo de não lidar proativamente para resolver stress emocional reprimido é amplamente visto na vida, bem como seus efeitos posteriores, que vão desde frustração à raiva, à violência, à destruição alcoólica, à violência doméstica e aos lares desfeitos, e subsequentemente refletindo-se no comportamento das crianças e parceiros.

Recentes negociações estão começando a pressionar os empregadores a serem proativos em proverem estratégias de saúde emocional. Isto pode incluir a reorganização do trabalho para promover maior harmonia e o oferecimento de workshops de administração do stress, técnicas de avaliação de desempenho e serviços de “counseling”. As boas práticas de trabalho já estão bastante disseminadas e devem apenas ser fortalecidas para cobrir o componente emocional.

O entendimento atual da saúde emocional alcançou o ponto onde há valor em agregar e implantar uma estratégia de saúde emocional para envolver toda a força de trabalho, não apenas para lidar reativamente com os problemas à medida que eles se manifestam, mas para ajudar as pessoas a potencializarem sua saúde e bem estar. “Você não precisa sentir-se mal para querer sentir-se melhor”.

Isto irá necessariamente incluir a boa comunicação, o bom gerenciamento e o ensino de habilidades pessoais de cura emocional, que todos nós possamos usar quando sozinhos.

Outros recursos que podem ser usados incluem o counseling para lidar com questões antigas ou ocultas, reflexologia, aromaterapia, massagem, homeopatia e terapia floral – os dois últimos são instrumentos particularmente poderosos para potencializar a saúde e o bem-estar. A poderosa técnica de liberação dos stress emocional é também uma habilidade vital para todos nós dominarmos e usarmos pessoalmente.

Uma estratégia de saúde emocional:

Podemos nos dar ao luxo de não ter uma – seja no trabalho ou na vida pessoal? Os resultados trágicos da não ação são os parceiros que são ignorados ou abusados, as crianças que recebem gritos, o vazio que muitos sentem em suas vidas, e o colapso na destruição alcoólica ou a induzida pela TV, que tantos usam – em adição a uma produtividade inferior, baixa moral e ausências por doenças. O potencial positivo é uma sociedade composta por pessoas com uma profunda segurança interior e autovalorização. Elas tendem a dizer “Como posso ajudar?”, “Eu posso” e “Por que eu não deveria?”, ao invés dos negativos “Eu não posso”, “Eu não devo” ou “Por que eu devo?”, que estamos tão acostumados a ouvir. Este é o desafio a ser superado por todos nós! (Dr. Andrew Tresidder)

O segredo da saúde mental, emocional e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabia e seriamente o presente. (Buda)

Abraços e muita paz!